De zomer komt eraan en dat betekent dat we weer een hoop tijd op het strand of aan het zwembad zullen doorbrengen. Voor sommige mensen is dit dan ook een extra reden om net een tandje bij te zetten als het gaat om een gezonde levensstijl. Wij weten als geen ander hoe belangrijk het is om lekker in je vel te zitten. Daarom geven wij je een aantal tips waarmee jij zelfverzekerd de zomer in kan gaan!

Voeding is key:
Het begint allemaal met wat je eet. Wees je bewust van wat je allemaal binnenkrijgt. Eet voldoende groenten, fruit, volkoren granen en eiwitrijke voeding om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen.

Stay hydrated:
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Drink minstens 8 glazen (ongeveer 2 liter) water per dag om je lichaam te hydrateren en te helpen afvalstoffen af te voeren.

Krachttraining:
Om spieren op te bouwen en je metabolisme te verhogen, is krachttraining essentieel. Voeg gewichten toe aan je oefeningen om je spieren uit te dagen en kracht op te bouwen. Hiermee verbrand je niet alleen vet, maar bouw je ook spieren op!

Vergeet je eiwitten niet:
Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw van spieren. Eet voldoende eiwitten om je spieren te voeden en te herstellen na het sporten. Vind je dit lastig? Probeer Vieve! Met één flesje krijg je maar liefst 20 gram eiwitten binnen. Zo kom je binnen no time aan jouw eiwitbehoefte. 

Slaap voldoende:
Iets wat veel mensen onderschatten… slaap. Slaap is belangrijk voor het herstel van je lichaam en het onderhouden van een gezond gewicht. Het is daarom belangrijk om minstens zeven uur per nacht te slapen. Zo geef je jouw lichaam de tijd om te herstellen.

Wees consistent:
Belangrijk is om consistent te zijn met je voeding en je training. Rome is ook niet in één dag gebouwd! Zet doelen en houd je voortgang bij om gemotiveerd te blijven. You got this!

Geniet!
Last but not least… Geniet! De zomer is altijd weer ontzettend snel voorbij. Geniet daarom extra van het lekkere weer, je vakantie en alle bijbehorende dingen. Het is dan ook echt niet erg om een keertje niet aan je dieet te denken. 🙂

Zoek niet langer verder naar een collageen-eiwitsupplement maar probeer gewoon eens Vievė Protein Water. Je hebt dan een smakelijke manier om van je eiwitinname te genieten. Er zit 20 gram eiwit in een flesje en het is gemakkelijk mee te nemen. Het is verkrijgbaar in verschillende verfrissende smaken. Meer weten over collageen of over Vievė? Neem dan contact met ons op